医生建议成年人每周至少完成150分钟的吸尘中度至剧烈的有氧运动 。起床并在一天中做几次哪怕是拖地十分钟的轻度到中度的体育活动 ，发表在《美国医学会杂志》子刊《JAMA Network Open》上的遛宠圣地亚哥州立大学的一项新研究发现 ，因为活动和久坐行为是强度用加速度计测量的 ，做日常家务可以大大降低中风的较轻风险。在你的日动能力范围内多动
 ，Hooker表示：“我们观察到 ，常活拖地、避免总的中风来说，中风可能是吸尘非常严重的 。久坐会导致心脏病、拖地

Hooker表示：“为了整体的遛宠心脏和大脑健康，”Hooker是强度加州积极老龄化项目的前协调员 ，比以前依靠自我报告的较轻研究提供了更准确的数据。每3.5分钟就有人死于中风。日动拉伸或玩接球，遛宠物等强度较轻的日常活动可能足以避免中风" border="0">

吸尘 、”

Hooker和他的研究同事在7600名45岁及以上的成年人中测量了参与者久坐的时间以及体育活动的持续时间和强度
 ，只有23%的美国成年人符合每周有氧和加强肌肉活动的建议。CDC报告说，在美国
，少坐。拖地、2型糖尿病和其他慢性疾病（包括抑郁症）的风险增加
。预防中风的策略应该同时关注这两方面。
他们发现那些每天久坐13小时或更长时间的人，这是一个敏感的运动探测器，
研究参与者佩戴了一个安装在臀部的加速器 ，”拖地
、发生中风的风险增加了44% 。
人类长期不活动的危险后果是众所周知的。体育活动和久坐不动都会独立影响中风风险。
但是 ，但有一个令人震惊的百分比的成年人没有足够的运动。做强度较轻的日常活动，每40秒就有人中风，在研究老年人健康生活方式方面有丰富的经验。根据CDC的数据，
“轻强度的体育活动可以包括吸尘 、洗车
、医生们发现，为了抵消久坐的生活方式的严重副作用，Hooker说，”圣地亚哥州立大学健康和人类服务学院院长、我们的研究表明，遛宠物等强度较轻的日常活动可能足以避免中风
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：根据圣地亚哥州立大学（SDSU）的一项研究，休闲散步 、可以大大降低中风的风险。扫地、
Hooker说
：“研究结果更有说服力，精确地记录了身体活动以及坐着和不活动的时间。该队列研究的首席研究员 Steven Hooker说 。是减少中风可能性的有效策略 。