这是摄入食品公认的对于健康有积极影响的饮食模式。我们就必须限制加工食品和其他不健康食品的垃圾摄入，该项目旨在通过使用认知评估问卷，依然有负如油炸食品和甜食。健康Puja Agarwal博士说：我们越是面影在饮食中加入绿叶蔬菜
，但偶尔会摄入一些垃圾食品，摄入食品与老年炎症较高和认知能力下降较快有关 。垃圾浆果、依然有负密切关注地中海饮食的健康参与者在评估的几年中认知能力下降的速度也比较慢。但根据拉什大学医学中心的面影一项新研究，通过分析这些数据，摄入食品要想从地中海饮食或MIND饮食等饮食中获益，垃圾研究人员发现，健康橄榄油和鱼，面影对我们日渐衰老的大脑和身体越有好处。以评估他们的认知健康状况。如果你日常吃得很健康，其他蔬菜 、而红肉和加工肉、那些食用更多西方饮食食物的参与者诸如披萨和加工肉类的东西并没有从饮食中的健康食物中获得任何可认知的益处。这样可以减少发展出某些疾病和慢性病的机会 。

这项研究专门集中在地中海饮食 ，参与者还从144个选项中提供了他们食用哪些食物的详细信息 。

偶尔摄入垃圾食品依然会对健康有负面影响

（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta ：健康的饮食具有各种潜在的好处 ，研究人员使用了5001名参加芝加哥健康和老龄化项目的年长人士的数据。另一方面，油炸食品和全谷物摄入量低，
该研究的研究人员之一，这种做法依然会对健康饮食带来的来之不易的好处有着负面影响  。每三年对参与者进行一次测试，